التمارين المعتدلة تفيد الصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ستوكهولم/كشفت دراسة جديدة أن التمارين الرياضيةالقوية ليست وحدها مفيدة، بل إنالتمارين المعتدلة كالمشي وركوب الدراجاتالهوائية قد يكون لها فوائد صحيةكبرى.

وقال الباحث جايمس وودكوك منكلية لندن للنظافةالشخصية والطب الاستوائي، إن المشي إلى المتاجر أو معالأطفال قد يزيدعمرك وهو مفيد للصحة والبيئة.

وذكرتالدراسة التي أعدها باحثون من جامعةكمبريدج و معهد كارولينسكا في السويدأنه "حتى التمارين الخفيفة والقليلةبانتظام ستكون لها فوائد كبرى جداً".

وحث وودكوك الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم جالسين في المنازل على التحرك وممارسة الرياضة.

منجانبها وصفت الاختصاصية في النشاط و التغذيةجوانا هول الدراسة بأنها مشجعةجداً لأن الكثيرين يعتقدون أن ممارسةالرياضة المجهدة هي المفيدة وحدها منالناحية الصحية، وقالت مدربة اللياقةكاثرين فريلاند "أي شيء.. أفضل منلاشيء"، مضيفة "بالإمكان المشي أو لعبكرة القدم مع الأطفال ولا حاجة لك كيتذهب إلى الأندية الرياضية لذلك"

» الاستراحة خلال التمارين الرياضية تزيد من احتراق الدهون
» الإنسولين قد يؤخر الشيخوخة ويحسن الصحة