منتدى الوردة البيضاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الوردة البيضاء



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أرجو من جميع الزائرين الذين يودون الإشتراك بالمنتدى تفعيل اشتراكهم من البريد الإلكتروني الخاص بهم

 

  << الوقاية خير من العلاج..>> عن تسابيح الفجر.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
king of the ring
عضو مميز
عضو مميز



ذكر
عدد المساهمات : 1338
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 01/06/2010

 << الوقاية خير من العلاج..>> عن تسابيح الفجر. Empty
مُساهمةموضوع: << الوقاية خير من العلاج..>> عن تسابيح الفجر.    << الوقاية خير من العلاج..>> عن تسابيح الفجر. I_icon_minitimeالإثنين يونيو 28, 2010 3:06 pm


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق
مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين
يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

عن الأخت // تسابيح الفجر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
<< الوقاية خير من العلاج..>> عن تسابيح الفجر.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوقاية من انفلونزا الخنازير
» العلاج بالقرآن والسُّنَّة
»  منتدى دولي بسويسرا يبحث تأثير الرسم في العلاج النفسي
» كل ليلة قبل الفجر حدث عظيم جداً يحدث ..
» سر جميل يعينك على قيام صلاة الفجر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الوردة البيضاء :: أركان الأسرة :: التغذية والريجيم والصحة-
انتقل الى: