الكتاني عضو فعال
عدد المساهمات : 394 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 27/11/2010
| موضوع: المطابخ السبعه الجمعة ديسمبر 10, 2010 3:46 pm | |
| اعزائي نكمل بقيه المطابخ المفيده بما لديها في العالم 00 ايسلندا : السلمون :يعتبر سمك السلمون مفيدا جدا بسبب احتوائه على الاحماض الدهنيه اوميغا 3 وانه طعام ذو سعرات حراريه منخفضه 00 وقد اثبتت الدراسات ان الذين يستهلكون السلمون او غيرها من الاسماك الدسمه مره واحده في الاسبوع على الاقل فان خطر اصابتهم بالسكته القلبيه يكون اقل 0 ويعمل تناول السلمون كوقايه من الصداع النصفي كما انه يقلل من اعراض الصدفيه0 ويفترض على امهات المستقبل بشكل خاص ان يضعن سمك السلمون في قائمة طعامهن حيث تعتبر احماض اوميغا 3 الدهنيه اساسيه لنمو دماغ الطفل 00
المكسيك : الافوكادو :احدى المواد الاساسيه في المطبخ المكسيكي هي " الغواكمول " وهذا نوع من الباستا المصنوعه من الافوكادو المطحون 0 والافوكادو بالتحديد هو الثمره التي تستحق ان تحتل مكانا في قائمة طعامكم ف 20 % منها تتكون من دهون اغلبها احماض دهنيه غير مشبعه00 وكذلك تحتوي على الكاروتين وفيتامينات c .b6 .b1 .E والبوتاسيوم والنحاس ويساعد الافوكادو في خفض مستوى الكولسترول والانسولين وهو مفيد للعين وله مفعول الوقايه ضد سرطان البروستاتا 0 وهناك بعض البحوث تشير الى ان الافوكادو يمكن ان يكون له مفعول جيد على انعاش عمل الكبد بعد اصابته بالتهاب الكبد 0اما البوتاسيوم الموجود في الافوكادو فانه يتحكم ويضبط ضغط الدم 00
اشكر لكم متابعتكم 00 واتمنى ان نستفيد جميعا من هذه المعلومات القيمه 00 | |
|
ly ly عضو جديد
عدد المساهمات : 18 العمر : 46 تاريخ التسجيل : 16/12/2010
| موضوع: رد: المطابخ السبعه الخميس ديسمبر 16, 2010 2:49 pm | |
| اول مره اعرف ذا المعلومات شكرا للافاده | |
|
الكتاني عضو فعال
عدد المساهمات : 394 العمر : 39 تاريخ التسجيل : 27/11/2010
| موضوع: رد: المطابخ السبعه الخميس ديسمبر 16, 2010 5:31 pm | |
| اهلا بك اخي لنرت صفحتي بردك العطر | |
|
وردة الجوري عضو جديد
عدد المساهمات : 32 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 16/07/2011
| موضوع: رد: المطابخ السبعه السبت يوليو 16, 2011 9:40 am | |
| يعطيك العافية أخي | |
|